חדשות "אפשרי": קוגפאן – מענה אפשרי לקשיי קשב וריכוז והתארגנות בקרב הורים

בעקבות פנייה שהגיעה למשרדי חברת "אפשרי", העוסקת בסיוע להורים לילדים עם צרכים מיוחדים, עלה צורך דחוף במציאת פתרונות להתמודדות עם קשיי התארגנות וקשב בקרב ההורים עצמם. תארו לעצמכם את הבוקר: ההורים מנסים לתמרן בין הכנת תיקים וחומרים לבית הספר, לעיתים תוך כדי מאמץ לעזור בשיעורי הבית של אתמול. השעון מתקתק, והלחץ גובר. מטלות הבית של הערב הקודם עדיין מרחפות באוויר, גורמות להם להישאר ערים עד שעות מאוחרות, מה שמשפיע ישירות על היכולת להתעורר רעננים בבוקר. גם הילדים, לעיתים, נסחפים בשעות הערות המאוחרות של ההורים, ובוקר הופך למרוץ נגד הזמן, מלא באיחורים מורטי עצבים למוסדות החינוך, במיוחד עבור אותה תלמידה יקרה בחינוך המיוחד, שתלויה בהסעה שמגיעה בזמן. כך, שרשרת של קשיים יומיומיים משפיעה על כל התא המשפחתי ועל היכולת של ההורים להעניק את התמיכה הטובה ביותר לילדיהם.

כעת, נראה כי מענה אפשרי עשוי להגיע מכיוון גישת טיפול מוכרת ויעילה – קוגפאן (Cog-Fun). גישה זו, שפותחה במקור עבור ילדים ומתבגרים עם קשיי קשב וריכוז וקשיים בתפקודים ניהוליים, צוברת כעת הכרה גם ככלי יעיל לסיוע למבוגרים עם אתגרים דומים.

מהפכה בטיפול? קוגפאן מגיעה לבגרות

קוגפאן, גישה קוגניטיבית-פונקציונלית, מתמקדת בשילוב אסטרטגיות קוגניטיביות עם פעילויות יומיומיות כדי לשפר את התפקודים הניהוליים של האדם. מומחים מציינים כי מיומנויות אלו – תכנון, ארגון, ניהול זמן וויסות עצמי – הן קריטיות לתפקוד עצמאי ואיכות חיים.

הורים נאבקים? קוגפאן מציעה פתרון מעשי

עבור הורים שאולי מוצאים את עצמם מתמודדים עם אתגרים דומים, גישת קוגפאן עשויה להיות קרן אור. באמצעות התמקדות בחוזקות ובחולשות אישיות, הטיפול מציע אסטרטגיות מותאמות אישית לשיפור מיומנויות חיוניות.

דוגמאות לתהליכים מעשיים וטיפים בגישת קוגפאן למבוגרים:

  • שיפור ניהול זמן בבוקר:
    • תהליך מעשי: יצירת רשימת מטלות בוקר מפורטת (לדוגמה: להתעורר בשעה X, להתלבש, להכין ארוחת בוקר, להעיר את הילדים).
    • טיפ: שימוש בטיימר או באפליקציה מעוררת כדי לעקוב אחר הזמן המוקצב לכל מטלה ולמנוע עיכובים. הצבת תזכורות קוליות או ויזואליות.
  • שיפור ארגון הבית:
    • תהליך מעשי: מיון וארגון חפצים לפי קטגוריות והקצאת מקום קבוע לכל דבר. שימוש בקופסאות אחסון ובמדבקות.
    • טיפ: "כל דבר במקום, ובמקום הכל" – החזרת חפצים למקומם מיד לאחר השימוש. הקדשת זמן קבוע מדי יום או שבוע לסידור וארגון.
  • שיפור יכולת תכנון:
    • תהליך מעשי: שימוש ביומן פיזי או דיגיטלי לרישום פגישות, משימות ותאריכים חשובים. חלוקת משימות גדולות למשימות קטנות יותר וקביעת זמנים לביצוע כל חלק.
    • טיפ: תכנון מראש של סדר היום או השבוע. סקירת התוכניות מדי ערב ובוקר.
  • שיפור הקשב והריכוז:
    • תהליך מעשי: זיהוי הסחות הדעת העיקריות וניסיון לצמצם אותן בזמן ביצוע משימות חשובות (לדוגמה, כיבוי התראות בטלפון).
    • טיפ: עבודה במקטעים קצרים עם הפסקות קצרות. שימוש בטכניקת פומודורו (25 דקות עבודה, 5 דקות הפסקה).

"אפשרי" בוחנת את הפוטנציאל: סיוע מקיף למשפחות

ב"אפשרי" רואים בגישת קוגפאן ככלי מבטיח להעצמת הורים המתמודדים עם אתגרים אישיים, ובכך לשפר את יכולתם לסייע לילדיהם. החברה קוראת להורים נוספים החווים קשיים דומים לפנות ולקבל מידע על אפשרויות טיפול ותמיכה.

ליצירת קשר וקבלת פרטים נוספים:

"אפשרי" – צועדים יחד עם ההורים למען עתיד טוב יותר לילדים עם צרכים מיוחדים.

עוד כתבות שיכולות לעניין אתכם...

'איש את רעהו יעזורו': ב'באיאן' מברכים על שיתוף הפעולה והיוזמה הברוכה שנקט מפעל החסד 'יעזורו'

תאריך: 16/02/2024

'אתהלך' בחפץ חיים: כנס ייחודי ומושקע מבית 'עזרת תורה' במלון חפץ חיים

תאריך: 03/04/2024

'הטוב והמיטיב'?.. בעיצומם של ימי השבעה הופקדו בחשבון האלמן הטרי 57,671 ₪

תאריך: 10/04/2024

'והדרת פני זקן': כנס השקה והיכרות עם המחלקה המיוחדת לגיל העמידה

תאריך: 04/02/2024

'והדרת פני זקן': מוקד חדש וייעודי למחלקה המתרחבת 'אפשרי בכבוד' לגיל הזהב

תאריך: 05/01/2024

'יש מאין' בעפולה עילית: ימי עיון והכשרה לצוותות החינוך לרגל התפתחות הקהילות התורניות בעיר

תאריך: 02/02/2024

'להתפטר' מאבחנה של ASD: אינטרס של מי?

תאריך: 24/02/2025

'משמחים לבבות': חוליה נוספת בשרשרת החסד של קופת 'ישמח לב'

תאריך: 25/11/2024

יש לך שאלה? חשוב לך לברר משהו?

לחיצה כאן ואנחנו ניצור איתך קשר בהקדם.